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De entrevistas de emprego a apresentações, primeiras datas para discursos sobre casamento como você pode dar o ar da auto-confiança 🫰 se sentir alguma coisa além? Os atores compartilham seus segredos e parecem confiantes.

Saiba que quase ninguém se sente confiante naturalmente.

"Não 🫰 estou confiante bwin 50 € tudo", diz o ator Maxine Peake. “Para mim, outra parte do processo de atuação é fingir ser 🫰 confiável.” Da mesma forma que qualquer actor e músico Johnny Flynn disse: ‘É incrível como muitos atores se identificam introvertidos’. 🫰 O meu pai odeia falar tanto ao público para cantar no lugar dele quando ele casou-se”. Minha mãe me chamou 🫰 por estar 'incrivelmente tímida' na frente dum grupo enorme;

Abrace nervoses

"Eu sempre fico nervosa", diz a atriz Maria Austin. Ela acabou 🫰 de se apresentar bwin 50 € Agathe no teatro Playground, Londres."Havia cinco nós na escala e estávamos todos nervosos para cada performance". 🫰 Há uma sensação que os nervos são ruins? o qual eles podem ser quando você fica ansioso demais por um 🫰 longo período do tempo... mas seria ótimo reformular seus neurônios como sentimento necessário da adrenalina"

Combate o medo com alegria.

Johnny Flynn 🫰 bwin 50 € 2024.

: Gareth Cattermole/Getty

for Warner Bros.

Flynn teve que lidar com o medo debilitante do palco, e ele diz 🫰 ter sido desencadeado por um incidente quando estava na peça Jerusalém no West End. Em uma cena lombou escondido dentro 🫰 de seu sofá bwin 50 € cima da tela para explodir a cabeça ao tocar chifres pelo personagem Mackenzie Crook Uma noite 🫰 conseguiu bater numa crosta enquanto esperavabwin 50 €deixa começava então entrar num pânico mas palpitações cardíacas visíveis porque tinha receio 🫰 dele estar coberto pela face: Quando se tratava dela...

Flynn lidou com isso através de uma combinação da hipnoterapia e terapia 🫰 comportamental cognitiva. "Um pensamento pode se tornar todo o seu ser, que é a coisa incrível sobre cérebro", diz ele."Se 🫰 você está dentro um pensamentos negativos pode escalar muito rapidamente - Meu terapeuta diria: 'Uma gota bwin 50 € alegria num oceano 🫰 do medo neutraliza-lo'. Você não vai realmente transformar os alimentos ao mesmo tempo; eles são incompatíveis uns aos outros".

Aprenda a 🫰 se segurar sozinho.

O ator Gina Bramhill diz: "Na escola de palco, você aprende como é percebido por outras pessoas - 🫰 o que dá gratuitamente – para poder então construir um personagem nisso. Mas não pode fazer isso a menos Que 🫰 entenda aquilo com quem tem." Há “muito sentimento nos pés no chão”. Sentir-se centrado e soltar os joelhos; Assim poderá 🫰 mover mais facilmente se as costas dos seus joelho forem rígidas.”

Na Royal Academy of Dramatic Art, que Bramhill participou ela 🫰 aprendeu a técnica Alexander "que é onde você permite seu corpo ser manipulado para esta maneira perfeita de ficar bwin 50 € 🫰 pé e andar", diz. Uma vez sabe disso: “Você pode interpretar um personagem com tensão no próprio organismo mas se 🫰 estiver chegando até ele mesmo numa pessoa tensa será muito difícil desfazer isso ou jogar uma outra.”

Sorria

"Para falar bwin 50 € público 🫰 ou apresentações, sorrir é realmente acolhedor", diz Austin. “Isso deixa o espectador à vontade." Se você puder rir das pessoas 🫰 enquanto elas estão chegando ao local de entrada do evento e isso torna mais acessível para as que naturalmente querem 🫰 se envolver com ele a ouvi-lo; As Pessoas devem sorrisár ainda melhor na vida". Não seja muito polido Bramhill 🫰 porque pode ser um pouco 'imprezante'" - Em vez disso injecte seu próprio humor/abwin 50 €personalidade como uma pessoa!

Concentre-se na 🫰 bwin 50 €respiração.

A respiração é simples, mas eficaz bwin 50 € lidar com os nervos. Segundo Flynn que pratica uma combinação de 🫰 yoga e Qigong para isso - este último "é sobre mover chi ou energia ao redor do seu corpo; se 🫰 houver bloqueios (que são o manifesto da tensão física), medoe ansiedade".

Austin sugere a respiração caixa, onde você respira respirar dentro 🫰 de casa. Onde se mantém bwin 50 € espera e depois re segurar novamente "Sua expiração deve ser mais longa do que 🫰 bwin 50 €inspiração antes da inalação é realmente o chão porque quando está nervoso não pode estar indo para baixo até 🫰 seu diafragma - A tua fôlego tende ficar bastante bem longe." Se estiveres realizando ou apenas sentindo ansioso no dia-a/dia; 🫰 Respirar tem tendência à ir muito raso...

Projetobwin 50 €voz

A respiração também é útil para a projeção vocal, diz Austin. "Respirar 🫰 profundamente ajuda no controle da voz: você não quer ficar sem fôlego na metade de uma frase." Peake gosta cantar 🫰 ou zumbido e fazer torção língua como um aquecimento vocais ;" Eu tenho que dizer 'Agarre o lençol manchado ainda 🫰 do fio'", antes eu vou bwin 50 € todas as noites apenas repetir isso".

Peake ocasionalmente aparece bwin 50 € comícios políticos, onde ela prefere 🫰 fazer uma leitura para falar. Para evitar tropeçar sobre suas palavras "não tenha medo de respirar", diz Ela o 🫰 exemplo do Shakespeare que dá certas batida e pode ser respirado por alguns momentos." E tome seu tempo! As pessoas 🫰 estão interessadas no assunto Eu acho... Nós damos às nossas audiência a atenção curta algumas vezes as coisas são curtas: 🫰 elas querem ouvir ou se engajaram".

Apertebwin 50 €mandíbula.

"Relaxar a mandíbula é enorme", diz Bramhill. “Temos muita tensão aqui." Ela recomenda 🫰 uma técnica de massagem simples, que envolve apertar o maxilar apertado e depois colocar os seus dentes no espaço da 🫰 bochecha entre seu osso do queixo ou dos ossos das mãos; faça movimentos circulares com as pontas nos olhos para 🫰 abrirbwin 50 €boca dizendo: 'ahh'".

Leve seu público

"O contato visual é tão importante", diz Peake. Mesmo com uma grande multidão, isso 🫰 deve envolver o movimento da cabeça e levar todo mundo para dentro de casa." Algumas pessoas podem ficar assustadas tanto 🫰 que elas conseguem apenas fixar um ponto ou olhar acima do público". Mas a audiência adora quando as pessoa sentem 🫰 “que você está levando-as pra lá”. É sobre conexão.” Evite os olhos borrados no entanto: Austin afirma;" Fica meio assustador 🫰 falar bwin 50 € grupo se não for gente!

Possuir o espaço

Se você puder, diz Bramhill "se familiarizar com o espaço que está 🫰 realizando ou falando. Peça a um amigo para ficar onde vai estar e depois vá até as costas ver se 🫰 eles podem ouvi-lo." Quando subir ao palco “dedique seu tempo à propriedade do lugar”, mesmo quando isso demorar alguns segundos", 🫰 disse Peake

Maxine Peake durante os ensaios.

: Tristram Kenton/The Guardian

Fale devagar.

"Pense no público como cerca de cinco ou seis", diz o 🫰 ator Anni Domingo, que acaba aparecendo bwin 50 € Swim tia e nadando na sala Belgrado dizendo: 'Agora você está contando 🫰 a eles algumas informações queridas para saber. Então vai colocar isso num ritmo capaz das pessoas entenderem'. Se for muito 🫰 rápido elas perdem os fios do teatro Belgrade - ficam impaciente! Está ficando demasiado lento? Não consegue ligar as coisas 🫰 com essa história'".

Suponha que o PowerPoint falhará.

"Quando eu comecei, não havia PowerPoint", diz Domingo. s vezes é pedido para dar 🫰 discursos." É a ruína da minha vida agora porque por mais que você tenha configurado isso tudo de errado! Esteja 🫰 preparado e sem se envergonhar disso - todos na sala entendem o fato do problema acontecer: Você só precisa ficar 🫰 calmo ou tentar novamente abandonar os documentos bwin 50 € Powerpoint".

Pense sobre a linguagem corporal bwin 50 € um primeiro encontro.

Para exsudar confiança ao 🫰 namorar, "mostrar que você está interessado bwin 50 € ouvir ativamente", diz Austin. “Conheça o quê a pessoa disse com um sinal 🫰 de cabeça e faça contato visual." Use linguagem corporal aberta; não apenas corra para olhar os joelhos! Como no discurso 🫰 público é muito difícil se conectar alguém quandobwin 50 €língua do corpo estiver fechada". Bramhill concorda:"Eles estão curioso sobre outra 🫰 mulher ou filha?

Caminhar bwin 50 € entrevistas com positividade.

"Eu tenho tantas audições agradáveis", diz Bramhill. “Acho que, mais do Quebwin 50 €pessoa 🫰 média eu tem tanta rejeição e é realmente difícil não levá-la pessoalmente." Como às vezes se sente melhor para abordar 🫰 uma entrevista?" Entre com um estado de espírito positivo: Estou aqui pra ajudálo resolver seu problema; vamos descobrir juntos". É 🫰 tanto sobre trabalhar fora caso esteja bwin 50 € algum lugar você vai sentir confortável trabalhando ”. Ela disse muitas coisas...

Escova os 🫰 dentes.

"Eu sempre tenho que limpar meus dentes", diz Peake de seus rituais pré-desempenho. “Não sei por quê, é estranho você 🫰 ter essas pequenas coisas a fazer." Na última produção dela Robin / Red/Breast no Aviva Studios bwin 50 € Manchester alguém jogou 🫰 fora o escovas da mão deixada na casa do banheiro e quando ela percebeu pouco antes uma performance estava com 🫰 um pânico cego". Um ponto dos cuidados odontológico não fará mal nenhum público

Tenha um senso de perspectiva.

"Eu sempre digo: 'Se 🫰 algo der errado, tente resolvê-lo. Se você não pode resolver isso ainda assim é o fim do mundo". Você poderá 🫰 se resgatar", diz Domingos

Peake diz: "Qual é o pior que pode acontecer? Tive a maior. Estive no palco e esqueci 🫰 minhas falas completamente bwin 50 € branco, foi uma segunda prévia de Um bonde chamado Desejo na Royal Exchange (Bolsa Real) 🫰 Manchester - Foi um experiência incrível porque senti como se fosse realmente para trás."

Não vá para a coragem holandesa.

"Rescue Remedy 🫰 é como conhaque", diz Bramhill. “Acho que ajuda imensamente, Tom Hollander me deu e ao meu colega Iain De Caestecker 🫰 uma taça de champanhe antes do nosso discurso no casamento [o drama da ] Us - o qual nos dá 🫰 um pouco mais coragem ou emoção – mas eu não endossaria isso bwin 50 € geral."

Vestido para o sucesso

"Use algo confortável", diz 🫰 Domingo. Se você vai dar uma palestra e está muito quente, não use nada que faça suar ou se sentir 🫰 desconfortável." Tenha cuidado sapatos são demasiado altos nem beliscando-a acrescenta ela para garantir a “confortável bwin 50 € seu próprio pele”.

Imaginar que 🫰 o público está nu é um mito.

"Eu tenho pesadelos onde estou nu no palco", diz Peake. “E esqueci meu traje, 🫰 e me esqueçai das minhas fala line and I'm vagueando por aí as pessoas estão indo: 'Você realmente precisa colocar 🫰 algumas roupas em'' E eu não posso sair do estágio Eu nunca imagineu o público nua embora Mas perdi a 🫰 nota sobre aquele." Austin também ainda tem que tentar isso Também" Você sente TDAH [distúrbio de déficit atenção hiperatividade]

O público 🫰 nu....

: John M Lund Photography Inc/Getty

Imagens

Tenha um segredo

"Acho que é divertido ter um segredo", diz Bramhill. Se você 🫰 está nervoso por uma grande apresentação, talvez possa usarbwin 50 €cor favorita ou pode vestir seu par de calças favorito 🫰 e meias divertidas." Isso significará a faísca para quem quer seja apresentado não entenderá: ela disse...

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O esporte que atualmente é conhecido como 'Tênis' originou-se no século XIX, na Inglaterra, sendo o descendente direto do que ♣ hoje é conhecido como "Ténis real" ou "Jeu de paume" (que continua a ser jogado hoje como um esporte separado ♣ com regras mais complexas).[1]

O torneio mais antigo de tênis no mundo, o Torneio de Wimbledon, foi realizado pela primeira vez ♣ em Londres em 1877.

[2] Essa primeira edição gerou um debate sobre a padronização das regras do esporte.

Em 21 de Maio ♣ de 1881, a United States National Lawn Tennis Association foi fundada para padronizar as regras e organizar as competições.O U.S.

National ♣ Men's Singles Championship, hoje o US Open de tênis, foi realizado pela primeira vez em 1881, em Newport, Rhode Island.

O ♣ torneio feminino se estabeleceu em 1887.

O esporte também era popular na França, com o Aberto da França datando de 1891.

Assim, ♣ Wimbledon, o US Open, o Aberto da França e o Aberto da Austrália (de 1905) tornaram-se os eventos de maior ♣ prestígio no tênis, algo que se mantém até hoje.

Juntos, esses torneios são chamados de Majors ou Slams (termo retirado do ♣ basebol).

As regras mais abrangentes foram promulgadas em 1924, pela Federação Internacional das Regras de Tênis, hoje conhecida como Federação Internacional ♣ de Tênis, e se mantém até os dias atuais, com a principal alteração sendo a adição do tie-break, desenvolvido por ♣ Jimmy Van Alen.

No mesmo ano, o esporte se retirou dos Jogos Olímpicos, tendo retornado somente em 1984, como um evento ♣ promocional.

O sucesso do evento foi tão grande que o COI decidiu reintroduzir o tênis como um esporte olímpico na edição ♣ de 1988, em Seul.

A Copa Davis, a principal competição global entre as federações nacionais, existe desde 1900.

[3] A versão análoga ♣ para as mulheres é a Fed Cup, iniciada em 1963.[4]

No período medieval uma forma de tênis é descrita como tênis ♣ real.

O Real tênis evolui nos últimos três séculos, de um jogo primário que envolvia bola ao redor século XII na ♣ França, na qual, continha golpear uma bola com a mão uma única vez e depois com uma luva.

[5][6] No século ♣ XVI, a luva se torna uma raquete, e o jogo tinha-se movido para uma área fechada, e as regras começaram ♣ a ser estabilizadas.

O Real tênis começou a ganhar popularidade na realeza europeia, alcançando grande fama ainda no século XVI.

Origem do ♣ Tennis atual [ editar | editar código-fonte ]

Tênis é mencionado na literatura pela primeira vez em meados do final da ♣ Idade Média em The Second Shepherds' Play (c.

1500) pastores dão três presentes, incluindo uma bola de tênis, no nascimento de ♣ Cristo.

E Sir Gawain, um cavaleiro do Rei Arthur da távola redonda, joga uma partida de tênis contra um grupo de ♣ 17 gigantes em um The Turke and Gowin (apox.1500).[7][8]

Entre 1859 e 1865, em Birmingham, na Inglaterra, o major Harry Gem, ♣ um advogado, e seu amigo Augurio Perera, um comerciante espanhol, combinaram elementos do jogo de raquetes e pelota basca e ♣ o jogaram em um gramado de críquete em Edgbaston.

[9][10] Em 1872, os dois homens se mudaram para o Leamington Spa ♣ e, em 1874, com dois médicos do Hospital Warneford, fundaram o primeiro clube de tênis do mundo, o Leamington Tennis ♣ Club.[11]

Nos primórdios do tênis, em 1870, o esporte se baseava em tentar derrotar o adversário usando slices, topspins e largadinhas, ♣ e os tenistas iniciam os pontos com o Saque por Baixo.

O saque por cima da cabeça demorou até a década ♣ de 1890 para ser executado.[12]

De 1890 e 1960, as mudanças foram acontecendo devagarinho, com a introdução do chamado "saque e ♣ voleio", que muitos jogadores passaram a intercalar com pontos jogados do fundo de quadra.

Também foi nesse momento que as empunhaduras ♣ diferentes foram surgindo.[12]

Em 1968, após denúncias de lavagem de dinheiro envolvendo tenistas menos expressivos, iniciou-se a era aberta, onde todos ♣ os jogadores poderiam competir em todos os torneios.

Com o estabelecimento da era aberta, também iniciou-se o circuito profissional internacional, aumentando ♣ a receita e a popularidade do esporte pelo mundo.

Com isso, o jogo foi ficando cada vez mais dinâmico; surgiu o ♣ backhand de duas mãos e alguns jogadores passaram a ir melhor com o revés do que com o forehand.

Nos anos ♣ 1980 teve início a revolução dos materiais, principalmente as raquetes, sumindo de vez com as de madeira.[12]

Os novos equipamentos permitiram ♣ que os tenistas imprimissem cada vez mais potência nas bolas, aumentando a variação de golpes e permitindo que eles jogassem ♣ cada vez mais dentro de quadra.

As partidas ficaram cada vez com pontos mais longos e com os atletas subindo cada ♣ vez menos à rede.[12]

O campeonato da França em Roland Garros foi o primeiro torneio Grand Slam a se tornar "aberto" ♣ aos profissionais.

A Era Aberta começou em 1968, quando torneios de Grand Slam concordaram em permitir que jogadores profissionais competissem com ♣ amadores.

[13] Antes de 1968, apenas amadores podiam competir em torneios do Grand Slam e outros eventos organizados ou sancionados pela ♣ ILTF, incluindo a Copa Davis.

A mudança ocorre porque os ingleses estão cansados da hipocrisia no esporte, do "chamateurismo" que assola ♣ o tênis de alto nível.

É sabido que os amadores barganham – e recebem – quantias exorbitantes para competir em muitos ♣ torneios.

"Devemos agir por conta própria para tornar o jogo honesto", disse Derek Penmam, da associação britânica.

"Por muito tempo, fomos governados ♣ por um conjunto de regras amadoras que são bastante inaplicáveis".[13]

Durante os primeiros anos da "Era Aberta", as lutas de poder ♣ entre a ILTF e os promotores comerciais levaram a boicotes aos eventos do Grand Slam.

O primeiro evento da Era Aberta ♣ foi o "British Hard Court Championships" de 1968 realizado em abril no The West Hants Club em Bournemouth, Inglaterra,[14] enquanto ♣ o primeiro torneio aberto do Grand Slam foi o Aberto da França de 1968 em maio.

[15] Ambos os torneios foram ♣ vencidos por Ken Rosewall.

A Era Aberta permitiu a todos os jogadores de tênis a oportunidade de ganhar a vida jogando ♣ tênis.[16]Referências

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